فوائد الخضروات

[الحلوة]

بسم الله الرحمن الرحيم

http://www.raffe3.com/uploads/eb601d6ce6.gif (http://www.raffe3.com/)

سوف اقوم في هذا البوست بتعريفكم علي اهمية وفائدة الخضراوات
لجسم الانسان
تظراللاهميتها ولعدم معرفتنا بتلك الفوائد000




سوف ابدأ ب:-


الباذنجان



http://www.raffe3.com/uploads/067502e321.bmp (http://www.raffe3.com/)




المحتويات الكيميائية للباذنجان:


ثمار الباذنجان السوداء تحتوي على مستويات عالية من المركبات
المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف التأكسدي الناتج عن معالجة الطعام،وغني بحمض “كلوروجينيك”.



فوائد الباذنجان:

1- مفيد للصحة وخصوصاً في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه.

2- يساهم في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة ، لأنه منخفض السعرات الحرارية.

3- يحتوي على نسبة عالية من المواد المكافحة للسرطان.
4- يشد المعدة ويدرالبول ويقطع الصداع ويطيب رائحة العرق.
5- يساعد على خفض الوزن حيث أنه قليل بالسعرات الحرارية.
6- يمنع حدوث التقلصات العضلية.



كيف تختار الباذنجان:

لمعرفة الثمار الجيدة، تفقد “سرة” هذه الثمار والموجودة في مؤخرة النبتة إذا كانت بيضوية أو مستديرة. أبحث عن البيضوية – فالمستديرة تحتوي على بذور أكثر وحشوة أقل.
¼br /> الفكري ويفضل تناوله بقشره لان الفيتامينات والأملاح المعدنية موجودة فيه. ‏ ‏

[الحلوة]

الطماطم



http://www.raffe3.com/uploads/bc195a4290.bmp (http://www.raffe3.com/)




المحتويات الكيميائية للطماطم:

يحتوي مائة غرام من الطماطم على وحدات حرارية=22 , سكريات =4 غرامات , دهون =0,3 غرام , ماء=90%, ألياف غذائية = 1 غرام , بروتينات =1 غرام .


فوائد الطماطم:


1- الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين.
2- تفيد فى المحافظة على جمال البشرة ونقائها.
3- تعتبر من الخضراوات المفيدة للصحة والرشاقة.
4- التخفيف من ارتفاع ضغط الدم.
5- مفيدة ً في حالات الإمساك، ولأصابه بحصى الكليتين والمرارة.

6- تستخدم فى علاج حب الشباب.

7- تساعدة في مكافحة سرطان البروستاتا.
8- يفيد عصير الطماطم المضاف اليه العسل فى حالات الأمراض التنفسيه و الاحتقان بالقصبات الهوائية.

9- يقى عصيرالطماطم من انتفاخ الرئة.

10- ينصح بتناول عصير الطماطم للمصابين بمرض فقر الدم.

11- تساعد على تخفيف ألام المفاصل.
12- تساعد على انقاص الوزن.









يتبع0000

[الحلوة]

http://www.raffe3.com/uploads/4a87deee19.bmp (http://www.raffe3.com/)
الخس


محتويات الخس الكيميائية:
يحتوي الخس على مواد دهنية ومواد بروتونية ومواد معدنية من أهمها الحديد والفسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ واللويكت والتوتيا والكاروتين والمغنسيوم والكوبلت، كما يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ،ب،ج .



فوائد الخس:
1- يساعد على تهدئة الأعصاب والعضلات.
2- مسكنا للالام ومنظفا للدم ومهدئا وملينا ويعتبر جيدا للامساك.
3- ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة وآلام الحروق.
4- يستخدم مباشرة بعد أكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما.
5- يستخدم كعلاج الأطفال من أمراض الصدر.
6- يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على الاسنان.
7- يقاوم حموضة المعدة ويمتص الروائح الكريهة من الجسم.
8- الوقاية من مرض الزهايمر.
9- يمنح البشرة المزيد من النقاء.


بعض الوصفات:

- علاج الدمامل والخراجات والبثور والرضوض:
تستخدم أوراق الخس المطبوخة مع زيت الزيتون كلبخات على الدمامل والخراجات والبثور والرضوض.

- لعلاج العيون:

يغلي ورق الخس ويضاف اليه ماء الورد وتغسل به العيون المتعبة لعلاج تورم الجفون.



يتبع...

[فـــارس الأحـــلام]

الحلوة والله ما قايلك بس حناكة في المنتديات لكن والله العظيم ست بيت اصيلة ...



بيني وبينك انا ناقص لي واحدة زيك

مرتبطة :002:


ودمتي :word: :word: :word:

[حافية القدمين]

حقيقي موضوع هام جداhttp://www.arabjo.com/girls/cand72cw.gif
ومفيد
يسلمو
كما عهدناك دوما في منتهى الروعه
في انتظار البقية
تحياتي

[الحلوة]

الحلوة والله ما قايلك بس حناكة في المنتديات لكن والله العظيم ست بيت اصيلة ...



بيني وبينك انا ناقص لي واحدة زيك

مرتبطة :002:


ودمتي :word: :word: :word:


اي :1:


مشكور ع المرور0000:biggthumpup:

[الحلوة]

حقيقي موضوع هام جداhttp://www.arabjo.com/girls/cand72cw.gif
ومفيد
يسلمو
كما عهدناك دوما في منتهى الروعه
في انتظار البقية
تحياتي



تسلمين حبيبة قلبي000:002:

يلا نشوف باقي الخضروات مع بعض000:biggthumpup:

[الحلوة]

الكوسة


http://www.raffe3.com/uploads/e60b3e2f71.bmp (http://www.raffe3.com/)


فوائدالكوسة:

1- عصير الكوسا على الريق يعالج الإمساك الحاد.

2- تساعد على تسكين الآم التهابات المجاري البولية و ألام المثانة.

3- مطهر للمعدة و الأمعاء و ملينة لهما.

4- تساعد على خفض ضغط الدم وعلاج التهابات المثانة والوقاية من اورامها.

5- تفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية.

6- تساعد على تقوية الذاكرة.

7- يوصي بتناولها للمصابين بالوهن العقلي والنفسى.

8- تساعد على انقاص الوزن.

9- تساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية.

10- تساعد على زيادة تحسين جهاز المناعة وفي نمو العظام والأسنان.

[الحلوة]

الخيار


http://www.raffe3.com/uploads/d269a4d072.bmp (http://www.raffe3.com/)


المحتويات الكيميائية:

الخيار أحد أنواع الفاكهة وليس الخضراوات، ويحتوي على الأملاح المعدنية الهامة واللازمة لبناء الجسم مثل الصوديوم، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، وأنه غني بالفيتامين (أ) وبه نسبة قليلة من فيتامين (ب) وتتركز أكبر نسبة من هذه الفيتامينات في القشرة لذلك ينصح بتناوله بقشره .


فوائد الخيار:

1- علاج الاضطرابات البولية و مدر جيد للبول.
2- منع تكون الحصوات فى الكلى والحالب.
3- تخفيف الاضرابات الهضمية.
4- ويمنع زيادة نسبة الحوامض فى الدم.
5- ويستخدم كملطف لبشرة الوجه والمحافظة على نقائها ونضارتها وازالة السواد حول العينين .
6- علاج بعض اضطرابات الرئة والمعدة والصدر.
7- علاج فعال للنقرس والتهاب المفاصل.¼br /> 8- يساعد الخيار في التخلص من البقع الجلدية الناتجة عن التعرض للشمس.

9- ينصح بالخيار لمعالجة حب الشباب والرؤوس السوداء.

10- يخفف الألام الناجمة عن الصداع.

11- مدهش لشد مسامات الجلد الواسعة.

بعض الوصفات

- شد مساحات الجلد الواسعة:

من خلال مزج بذور الخيار وكمية مماثلة من بذور الشمام المطحونة بالحليب خالي الدسم ثم وضع هذا المزيج على الوجه لمدة نصف دقيقة إلى أن يجف ثم يتم نزعه بواسطة الماء العادي أو ماء الورد وتستخدم نفس الطريقة السابقة للجلد الجاف مع استبدال الحليب بالكريمة الطازجة.



- معالجة حب الشباب والرؤوس السوداء:

ذلك بأخذ القليل من عصير الخيار وملعقة من الكريمة الطازجة وملعقة أخرى من ماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة مخفوقة كما يمكن استخدام عصير الخيار في المساء ليستمر مفعوله طيلة الليل حيث يجعل الوجه أشقر اللون مع تكرار هذه العملية

[اليورو]

الحلوووووووووووة
مشكووووورة والله يديك الف عافية
فعلاً للخضروات عامة فوائدة عظيمة
وقدر كبير من الأهمية بعكس اللحوم
والمركبات الدهنية التي في معظمها
لذا من الضرورة بمكان محاولة أخذ المقدار
الكافي والمهم جداً من كل صنوف الخضروات والفواكه

بارك الله فيك لهذه المعلومات القيمة

[الدبلوماسي]

هههههههههههههه جوعتينا مشكوورة علي الوجبة تقبلي مروري